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【休校中の子供】生活リズムを崩さないように過ごそう!

   

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新型コロナウイルスの感染が全国に拡大する中、学校の休校が続いています。そんな子供たちは外出できず家の中で過ごす事が多くなっていますよね。ゲームばかりして困っている、早寝早起きができない、など生活リズムを崩していませんか?今回は我が家で実際に行っている「リズムチェック表」をご紹介したいと思います。参考までにご覧ください。

まず子供のやる気を出させる!

ただ「あれしなさい、これやりなさい」と言っても子供たちは動きませんよね。返事はしてくれるけど返事だけ!毎日というか一日中子供に言ってるとお母さんうるさいなと言われてしまいやる気が余計になくなってしまいます。

チェック表を作ろう!

生活リズムが崩れないように我が家ではチェック表を作成しました。最初は親だけでチャックする項目を考えていましたが、子供たちが興味を示してきたので最終的には一緒に考え作成しました。

起床時間朝食昼食夕食
歯磨き

歯磨き

歯磨き

就寝時間
1日
2日
3日
  • 起床時間(平日・休日で時間を分けるのもOK)
  • 朝食
  • 昼食
  • 夕食
  • 歯磨き(朝・昼・夜)
  • 運動
  • 勉強
  • 就寝時間(平日・休日で時間を分けるのもOK)
  • お手伝い など

お手伝い

洗濯物をたたむ、玄関の靴を並べる、料理を作る、掃除をする、兄弟の面倒を見るなどと決めた項目にするのもいいと思います。私は、お手伝いの項目を決めず「お手伝い」とし、家族の誰を手伝う・何をするか、というもの子供たちに任せました。
この項目だけは〇ではなく、何をしたか書いてもらい「今日は〇個お手伝いできた!」と嬉しそうにしてくれます。

勉強

我が家では「午前」「午後」どちらに勉強をするか朝決めます。
何時から何時までと決めたらボーっとする時間が多くなかなか勉強が進みませんでした。なので、今日はこれとこれをすると決めて勉強をしました。苦手な教科を避けるので毎日違う教科を選ぶようにするといいと思います。

パソコンで作るのもよし、手書きで作るのよし、皆さんが作りやすい方法で作ってみてはいかがでしょうか。※項目はそれぞれの家庭に合わせて考えてください。

〇つけを子供達がやる!

上記のように表を作ってからがスタートです、自分自身で〇をつけるようにするとやる気がでるみたです!項目を子供と一緒に考えたので朝起きたらまず表に〇をつけに行きます。次は朝ごはんだから自分で作る!などと今まで自ら動く事が少なかった子たちもやってくれ助かっています。

最後に

チェック表を作成し取り組んでから約1週間になりますが、〇を1つでも多くしようと兄弟姉妹で楽しみながらやってくれています。子供たちは、学校に行けず友達にも会えない、外出もままならない状況でストレスも溜まってきてると思います。その中で、家庭内での楽しみとして取り組んでみてはいかがでしょうか

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